Beginne deinen Tag mit wirkungsvollen Atemübungen und anschließender Meditation.15 min täglich. 3 Wochen.

Du veränderst damit nicht nur deinen Morgen sondern deinen ganzen Tag.

vom 16.06. – 06.07.2025. von 06.45. – 07.00 Uhr. online per Zoom.

Ich möchte dich gerne mitnehmen in meinen morgendlichen Yoga Alltag. In einen Tagesbeginn mit bewusster Atmung, Stille & Ausrichtung auf deinen Tag.

Deine Energie folgt deiner Aufmerksamkeit. Lenkst du am Morgen deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem, schenkt er dir neue Kraft & Klarheit für einen wachen Start in deinen Tag.

Im Yoga nennen wir die Atemübungen prāṇāyāma. Das bedeutet, wir lenken unsere Lebensenergie über die Atembeoachtung und bewusste Atembeeinflussung. Dein Atem spiegelt dir immer, wann dir etwas Energie raubt. Und umgekehrt schenkt dir eine bewusste Atmung mehr Energie.

Diese kleinen Morgeneinheiten sind auch wunderbar für “Anfänger” * & Fortgeschrittene, die sich wieder eine regelmäßige Praxis wünschen. *(wir sind eigentlich alle keine Anfänger, jeder atmet täglich bis zu 23.000 Atemzüge aber das WIE dürfen wir uns immer wieder bewusst machen).

Das Schwierigste ist meiner Erfahrung nicht, dass du vielleicht noch kein Yoga machst oder denkst du kannst das nicht sondern die Herausforderung deinen inneren Schweinehund freundlich zu überzeugen.

Ihn davon zu überzeugen, dass es dir gut tut – auch wenn es sich anfangs vielleicht ungewohnt oder etwas unbequem anfühlt – dir jeden Tag 15 min bewusste Zeit für dich zu nehmen.

Zusammen geht es leichter, neue Gewohnheiten zu entwickeln & integrieren. Daher üben wir an den ersten drei Tagen zusammen. Aber eine neue Routine braucht genauso deine Entscheidung und Umsetzung. Daher gibt es ebenso Tage, an denen du alleine in deinen Morgen startest. Du wirst dafür bestens vorbereitet.

An diesen Tagen starten wir gemeinsam:
16.06. I 17.06. I 18.06. I 20.06. I 22.06. I WOCHE 1

23.06. I 25.06. I 27.06. I 29.06. I WOCHE 2

30.06. I 02.07. I 04.07. I 06.07. I WOCHE 3

Beginn: 16.06.2025 – 06.07.2025. 3 Wochen von 06.45 – 07.00 Uhr. Preis: 78,00 €.

Du kannst mal nicht zu dieser Zeit? Ich empfehle dir die 15 min an einem anderen (Tages) Zeitpunkt selbständig zu üben. Du bleibst im Rhythmus & die Wirkung ist einfach eine andere, wenn du kontinuierlich dran bleibst.

Kamera an oder aus? Es ist wichtig, dass du mich gut hören kannst, deine Kamera kann also aus, wenn du möchtest. Ein Handy ist ausreichend. Bitte installiere dir dafür auf deinem Handy die kostenlose Zoom App.