Meine allererste Yogastunde – Yin Yoga – war gefühlter Horror. Mehrere Minuten in einer Haltung zu sein, mein Körper ächzte und dann diese endlosen Gedanken in meinem Kopf. Die Zeit, die sonst schneller verging als ich arbeiten konnte, stand auf einmal still und das Ende der Stunde war in weiter Ferne. Mein schnelles Fazit: Yoga ist definitiv nichts für mich. Nach drei Jahren wagte ich mich wieder in eine Yogastunde. Ich erkannte, dass die ruhigen Körperbewegungen, Atemübungen und die bewusste Stille ein Geschenk sind – auf der Matte und im Leben.

Im Alltag sind wir oft sehr gut darin, überehrgeizig das zu tun, was uns nicht gut tut statt geduldig zu lernen und leben, was uns guttut. Unter diesem Aspekt unterrichte ich in meinen Stunden klassisches Hatha-Yoga mit Körper- und Atemübungen sowie Meditation.

Entspannung. Du lernst, wie du deinen Körper und deine Energie bewegst, so dass sich deine Gedanken beruhigen und du dich entspannt fühlst. Klarheit. Ich begleite dich mit klaren Worten durch die Stunde. Bewusste Bewegungen und eine bewusste Atmung schenken dir Klarheit im Körper und im Kopf. Kraft. Du lernst, wie du deine gesunde Basis aus Flexibilität und Kraft, körperlich, mental & emotional schaffst. Du gehst mit neuer Kraft in deinen Alltag. Verbindung. Mit dir sein statt hinter dir herzulaufen. Wahrnehmen und bewusst fühlen, wie es dir geht. Im Moment sein. JETZT.LEBEN.