Yoga

Meine allererste Yogastunde – Yin Yoga – war gefühlter Horror. Mehrere Minuten in einer Haltung zu sein, mein Körper ächzte und dann diese endlosen Gedanken in meinem Kopf. Die Zeit, die sonst schneller verging als ich arbeiten konnte, stand auf einmal still und das Ende der Stunde war in weiter Ferne. Mein schnelles Fazit: Yoga ist definitiv nichts für mich. Nach drei Jahren wagte ich mich wieder in eine Yogastunde. Ich erkannte, dass die ruhigen Körperbewegungen, Atemübungen und die bewusste Stille ein Geschenk sind – auf der Matte und im Leben.

Im Alltag sind wir oft sehr gut darin, überehrgeizig das zu tun, was uns nicht gut tut statt geduldig zu lernen und leben, was uns guttut. Unter diesem Aspekt unterrichte ich in meinen Stunden klassisches Hatha-Yoga mit Körper- und Atemübungen sowie Meditation.

Entspannung. Du lernst, wie du deinen Körper und deine Energie bewegst, so dass sich deine Gedanken beruhigen und du dich entspannt fühlst. Klarheit. Ich begleite dich mit klaren Worten durch die Stunde. Bewusste Bewegungen und eine bewusste Atmung schenken dir Klarheit im Körper und im Kopf. Kraft. Du lernst, wie du deine gesunde Basis aus Flexibilität und Kraft, körperlich, mental & emotional schaffst. Du gehst mit neuer Kraft in deinen Alltag. Verbindung. Mit dir sein statt hinter dir herzulaufen. Wahrnehmen und bewusst fühlen, wie es dir geht. Im Moment sein. JETZT.LEBEN.

Es sind die kleinen, bewussten Momente, mit denen du dir mehr Entspannung. Klarheit. Kraft. Verbindung. schenken kannst. Einfach mal bewusst durchatmen. Folge dafür meiner Stimme. Jetzt.Leben.

Yogakurse

Wie sagte eine Freundin einmal … “Beim Yoga treffe ich immer offene & interessante Menschen. Warum? Na, weil sie eben Yoga machen.” …In diesem Sinne erwartet dich in meinen nachstehenden Kursen ein offenes & freundliches Miteinander. Meine Kurse sind fortlaufend und du kannst jederzeit einsteigen. Die Übungen sind für Anfänger und Fortgeschrittene gestaltet.

Montag, 19.00 – 20.00 Uhr (online Zoom)
Meld dich hier an & sei von überall aus dabei

Donnerstag, 17.30 – 18.30 Uhr
Donnerstag, 19.00 – 20.00 Uhr

Für deinen zertifizierten Yoga – Präventionskurs mit Zuschuss deiner gesetzlichen Krankenkasse:

Die nächsten Präventionskurse beginnen im September 2024. Die Termine folgen demnächst.

Meine Kurse finden im Raum der Physiotherapie Andreas Schulze, 15848 Radinkendorf statt.

* 55,00 € (5-er Karte, zahlbar vorab, 5 live/online Yogastunden, 60 min, flexibel einlösbar)
* 12,00 € (einzelne Yogastunde live/online, 60 min)

  • Wir sehen uns im Yogaraum in der Physiotherapie Andreas Schulze, 1. Etage

  • Matten, Yogablöcke & Decken sind vorhanden. Bring dir gerne ein Handtuch mit oder wenn du magst deine eigenen Lieblingsutensilien.

  • Es gibt einen Umkleideraum mit Schließfächern
  • Bitte lass dein Handy aus(serhalb) :-)

  • Wunderbar sind bequeme Sachen, in denen du dich z.B. auch in einer Vorbeuge wohl fühlst

Demnächst sehen wir uns:

Yoga an der frischen Luft
Wenn die Sonne wieder wärmer scheint, treffen wir uns Samstags für eine morgendliche Yogastunde
(08.30 – 09.30 Uhr). Matte und ggf. Block/Decke bitte mitbringen. Trage dich hier ein, wenn du per What’s App Verteiler über die Termine & Ort informiert werden möchtest.

Erholsamer Schlaf(en) – der etwas andere 6 Wochen-Kurs für deine Erholung im Schlaf beginnt wieder am 06.11.2024. Für eine Gute & erholsame Nacht melde dich hier zum Frühbucherpreis an.

Yoga Privatstunde

Im Alltag nehmen wir uns selten bewusste Zeiten ganz für uns selbst. Du hast einen herausfordernden Job und bist auf der Suche nach mehr innerer & äußerer Freiheit? Du bemerkst, dass dir mehr Entspannung gut tut und deine Gedanken & dein Körper von neuen Blickwinkeln profitieren? Du willst endlich (wieder) mit Yoga beginnen oder intensiver eintauchen?

Laß uns kennenlernen…. Ich erlebe die vielen Möglichkeiten des Yoga um mich in die bewusste Entspannung, Klarheit, Kraft & Verbindung zu bringen seit mehr als 10 Jahren. Und das möchte ich dir so gerne mitgeben, von der Yogamatte in dein Leben.

Im Privatunterricht gestalten wir deine individuelle Stunde außerhalb fester Kurszeiten, als Refresh in deiner Mittagspause, privat zu Hause oder online per Zoom.

Yoga 1:1
70 €/ 60 min inkl. Anfahrt bis 10 km ab Beeskow

Special: Yoga & Coaching
die Yogapraxis (60 min) bereitet dich körperlich und mental vor, so dass du mit klarem Fokus und offenem Herzen in dein Coaching gehst, 2 h intensiv 150 €

Natürlich geht das auch online wunderbar. Ich freue mich auf die Zeit mit dir.